Journal de Aya_okaily, 02 nov. 18

انا وزني دلوقتي 70.4 وبعمل نظام صيام متقطع ولما بنزل مش بنزل خالص عن 69 كيلو وانا طولي 169 فا اعمل ايه علشان انزل بس انا فعلا مرتاحه مع نظام الصيام المتقطع جدا... الي يعرف يساعدني اني انزل ياريت وفي ميزان حسناتكوا بإذن الله ❤

70,4 kg Perdu jusqu'à présent: 8,6 kg.    Reste à parcourir: 5,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

852 kcal

Gras: 37,87g | Prot: 19,16g | Glu: 64,36g.   Petit Déjeuner: Lipton classic green tea. Déjeuner: مانقوشه جبنه, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Meat Egyption Kofta, Meat Pie. Snacks/Autre: Ketchup, Chipsy Chips. plus...

1826 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 3 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...