|
Beyler bayanlar fikrinize danışmak istedim , Dün acayip şekilde kas seğirmesimi deniyor bilmiyorumda rahat aralıklarla sağda kalp gibi atmaya başladı zaman zamanda oluyor , Nedeni ne olabilir acaba spor diyet yapiyorum , Göğüs antremanı özellikle giriyorum 2-3 hareket diyeyim günlük minimum protein 125 alıyorum kas erimesi felan yazılmışta bugün tartıya çıktığjmda 1.5-2kg gitmiş gibi gözüküyor emin olamadım sabah bir daha tartıya cıkacağım görüşlerinizi merak ediyorum saygılar .
|
98,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 19,3 kg.
Reste à parcourir: 20,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2557 kcal
|
Gras: 64,18g | Prot: 149,68g | Glu: 333,63g.
Petit Déjeuner: İçim Ayran, Dost Yarım Yağlı Süt, Sütaş Ayran, Susamlı Simit. Déjeuner: Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Yöremce Barbunya, Saban Yeşil Mercimek, Saban Pilavlık Bulgur, Entabi Çiğköfte. Dîner: Dost Yarım Yağlı Süt, Yoğurtlu Ispanak, Banvit Hindi Göğüs. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|