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One. More. Week...
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67,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2232 kcal
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Gras: 116,50g | Prot: 153,76g | Glu: 140,07g.
Petit Déjeuner: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Kroger Vitamin D Whole Milk. Déjeuner: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Strawberries, Cafe Valley Bakery Chocolate Fudge Cake, Shrimp, Broccoli Flower Clusters, Land O'Lakes Salted Butter, Rice Pilaf, Baked Breaded or Battered Cod. Dîner: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Kroger Vitamin D Whole Milk. Souper: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. plus...
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2313 kcal
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Exercice:
Ménage - 1 heure, Regarder TV - 7 heures et 30 minutes, Conduire - 30 minutes, Repos - 9 heures, Dormir - 6 heures. plus...
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Perdant 3,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Wow, you are doing great! 😀
13 nov. 18 par le membre: Keilin_4
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13 nov. 18 par le membre: Keilin_4
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Haha, I am thinking the same, gain muscles but slowly, I am still trying to find my maintenance, next week I will eat a lot, so not hurry to increase my calories
13 nov. 18 par le membre: Keilin_4
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I am hungry too, I have not electricity right now to reheat my food 🐷😢😭
13 nov. 18 par le membre: Keilin_4
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What are the recommended cycles for cutting and bulking? 4-6 weeks minimum?
13 nov. 18 par le membre: Cb1006
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13 nov. 18 par le membre: Keilin_4
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Do you plan to do measurements as well as visual? Glad you get to eat soon!
13 nov. 18 par le membre: TomLong
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Awesome! Excited to see your progress always! You have a plan and the discipline! Rock on! 😚
13 nov. 18 par le membre: -Diablo
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13 nov. 18 par le membre: eatolive4life
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Are you popping back up to 2400-2500 calories? Great discipline by the way.
13 nov. 18 par le membre: Terrapin12
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Yep, thanks, I am doing something like that this week
13 nov. 18 par le membre: Keilin_4
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Good plan. Looking forward to seeing the gains. :)
13 nov. 18 par le membre: LZenn
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Historique de poids de chrisw77
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