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体脂肪率14.2%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1663
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69,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 19 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1556 kcal
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Gras: 46,42g | Prot: 148,97g | Glu: 144,25g.
Déjeuner: 大根おろし, タラの衣焼き, オクラの揚げ物, エビの天ぷら, きのこ炒め, 鶏団子, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆. Dîner: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵. Snacks/Autre: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. plus...
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2181 kcal
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Exercice:
Épicerie - 40 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 45 minutes, Repos - 16 heures et 5 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...
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Prenant 2,8 kg par Semaine
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Historique de poids de GC8ver6
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