|
hmm. painon ei olis tarvinnut laskea, olisin mieluummin ottanut lihasta. oon treenaillut tavallista enemmän. toisaalta pieni hikilenkki alla, joten ehkä kroppa kuiva. ehkäpä voisi lisätä protskua.
|
74 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2185 kcal
|
Gras: 109,72g | Prot: 126,78g | Glu: 143,64g.
Petit Déjeuner: Valio Kevytmaito, Kurkku, Gouda- tai Edam-juusto, Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä. Déjeuner: Kurkku, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Oliiviöljy, Urtekram Kikherne, Kaali, Sipulit, Tavallinen Majoneesi, Valio Maustamaton Raejuusto, Paistetut Muikut. Dîner: Goudajuusto, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Punaviini, Oivariini Oivariini, Monijyväleipä, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Mutti Polpa Tomaattimurska, Sipulit, Pinaatti, Härkäpapu, Snellman Sika-Nauta Jauheliha. Snacks/Autre: Monijyväleipä, Alesto White Mulberries, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. plus...
|
|
2146 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|