Journal de yuzaamada, 16 nov. 18

體脂41.9 M-4.2 F-23.4

昨日小紅登門
75,9 kg Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg.    Reste à parcourir: 20,9 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 novembre 2018:
1264 kcal Gras: 27,86g | Prot: 133,62g | Glu: 113,94g.   Petit Déjeuner: Costco 冷凍鱸魚, Windset farms Tomato ensemble, 義美低脂鮮乳, 纖維粉, 莫恩斯特乾酪, 美式咖啡, 義美 馬芬堡, 水煮蛋, 生菜. Dîner: 花椰菜, 好菇道 鴻喜菇, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. plus...
1849 kcal Exercice: Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...
Perdant 3,5 kg par Semaine



     
 

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