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... also, wenn die neue Waage stimmt habe ich in einer Woche knapp ein Kilo Muskelmasse aufgebaut... wie sehe ich dann wohl in einem Jahr aus?? 😂😂😂
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79,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3153 kcal
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Gras: 62,86g | Prot: 417,12g | Glu: 233,36g.
Petit Déjeuner: Blanchiert Mandeln, Braeburn Äpfeln, Edeka Orangen Direktsaft, Alnatura Flohsamen Schalen, Getrocknete Feigen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Iso Whey Zero, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Biotech USA Iso Whey Zero, Banane. Dîner: Gemüse Grillen, Golden Seafood Kabeljaufilet. Snacks/Autre: Biotech USA Casein Zero, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Milch 1,5%, Fage Total 2%. plus...
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2789 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 20 minutes, Cross Training - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
Ich trainiere nur noch vier mal die Woche Bodybuilding und zwe mal maximal eine Stunde Kardiotraining. Vorher waren es sechsmal Bodybuilding und viermal Kardiotraining, zweimal bis zwei Stunden und zweimal HIIT.
17 nov. 18 par le membre: Andreas Kunz
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... ja, definitiv! Wenn du auf natürliche Weise Muskelmasse aufbauen möchtest, ist das Verhältnis zwischen Training und Erholung entscheidend...
17 nov. 18 par le membre: Andreas Kunz
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Das ließt sich doch schon mal sehr gut. Wie wirst du wohl aussehen ...wie Popeye ? *Spaß*
17 nov. 18 par le membre: Haselmaus3
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Du siehst doch jetzt schon super aus. Hoffe Du übertreibst es nicht 😏 irgendwann sieht es nicht mehr schön aus. Meiner Meinung nach. Du bist der Herrscher ,deiner Muskeln 😊😉
17 nov. 18 par le membre: Brigitte 00
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Beneidenswert noch besser!!! ... ✊🏻
17 nov. 18 par le membre: Uwe Neff
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Wie ein Tiiiiiiiiieeeeer 😂👍🏼🙋🏼♀️
17 nov. 18 par le membre: streetstylez
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Historique de poids de Andreas Kunz
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