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bilgeyaprak1616
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29 nov. 18
Journal de bilgeyaprak1616, 29 nov. 18
Profil de bilgeyaprak1616
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-900 gram gitti çok şükür
72,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
0,9 kg
.
Reste à parcourir:
9,1 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 29 novembre 2018:
882 kcal
Gras: 40,96g | Prot: 43,35g | Glu: 86,26g.
Petit Déjeuner:
Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Peksimet.
Déjeuner:
Meyveli Yulaf Ezmesi.
Dîner:
Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Köfte.
Snacks/Autre:
Hurma, Türk Kahvesi.
plus...
1789 kcal
Exercice:
RPM - 20 minutes, Dormir - 23 heures et 40 minutes.
plus...
Perdant 6,3 kg par Semaine
26 supporteurs
Encourager
Commentaires
3 günde bu kilo kaybı nasıl sizce
29 nov. 18 par le membre:
bilgeyaprak1616
Bana cevap veren yok mu🙁
29 nov. 18 par le membre:
bilgeyaprak1616
Öncelikle tebrikler. Sanırım yeni başlamışsınız, öyle ise ödem atma şeklinde devam eder birkaç haftayı daha da mutlu geçirirsiniz👍
29 nov. 18 par le membre:
Erol Egemen
Evet yeni başladım teşekkür ederim
29 nov. 18 par le membre:
bilgeyaprak1616
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