Journal de Ксана44, 30 nov. 18

Я заметила, как только я вообще не сплю ночь вес в плюсе. 

да, сон важен в этом деле.. 

я никак не могу понять, почему я ночью каждые 40 минут бегаю в туалет? В чём может быть причина? Воды Сейчас пью мало И только в первой половине дня большую часть. 

Может беременность?)) Может инфекция какая в мочеиспускательном канале. Может гигиенические средства влияют на это, чем вы пользуетесь?  

А на счёт сна, может Вам попить какие-нибудь лекарственные средства от тревоги, удлиняет время ночного сна и повышает качество, фенибут например. Афобазол улучшает сон, снимает напряжение нервное и т. д. Атаракс ещё хороший.  

беременность исключена, инфекции нет, анализы хорошие. Снотворное Я принимаю Труксал, Клоназепам и сонекс. а Фенибут уже давно на меня не действует, к сожалению. 

Значит нужно обратиться к врачу, так как самые распространенные и простые причины я назвала, и у Вас их нет. Но лично у меня были такие частые мочеиспускания из-за мыла для интимной гигиены))) оно раздражало уретру и хотелось в туалет...  

да Вы ,наверное ,правы я схожу к урологу 

Я когда мало пила воды, тоже часто вставала по ночам. А теперь выпиваю норму и теперь только 1 раз могу подняться😊 

я могу понять, когда я пила до 4 литров воды, то тогда я часто бегала в туалет. Но сейчас я пью жидкости в сутки, как сказала врач, два с половиной литра воды, а бегаю всё равно. 

Ну я пью тоже много, так как норма моя 30 мл х вес. По идеи около 2500 мл воды в день я должна выпивать. Я выпиваю 2250 где-то, и за день я хожу раз 6 точно, на ночь, после 21:00 стараюсь не пить  

правильная формула 30 мл умножить на вес и вычесть 500. Это касается и выпитого чая или кофе. Так меня научила диетолог. 

Почему надо отнять 500?  

Посмотрела в интернете, всемирная организация здравоохрранения рассчитала 30мл х 1 кг веса. Если только минус 500 это с учётом вашим проблем со здоровьем или из-за отеков.  

Ну может поэтому она мне так и сказала, отнять ещё 500 

Хотя я тоже Посмотрела в интернете. Вы взяли показатели из газеты Комсомольская Правда. А я покопалась глубже. Есть калькуляторы ,которые правильно рассчитывают норму под каждого человека индивидуально, так вот там есть вычет 500мл. 

на завтрак картошка и куриная котлета. На обед борщ вегетарианский 

Я открывала несколько сайтов, не один) потому что комсомольская правда не внушила доверия. Да ладно. Это все равно индивидуальное дело)) Я понимаю, что у каждого своя норма.  

на полдник апельсин.