|
Думаю сброс 0.6 кг за неделю при весе 80 кг и росте 170 см с калорийностью 2000 тыс ккал вполне хорошо. Надеюсь, что это чистый жир(тренеровки регулярные в зале) 🤨
|
80,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 11,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2599 kcal
|
Gras: 122,18g | Prot: 158,53g | Glu: 220,90g.
Petit Déjeuner: Свинина Запеченая, Апельсин, Любимов Миндаль в Молочном Трюфеле, Росток Хлебцы с Семечками Подсолнуха и Кунжутом, Королевская пицца. Déjeuner: Своя Линия Drops Cocos, Маквар Отруби Жытние, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо, Кукурузные сырнички. Dîner: Салат капустный(220г). Snacks/Autre: Голден Яблоко, Любимов Шоколад Черный Трюфель, Омега Меді Бір, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Рыбий Жир из Печени Трески. plus...
|
|
3302 kcal
|
Exercice:
Debout - 5 heures, Assis - 6 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Machine d'exercice - 20 minutes, Dormir - 9 heures et 30 minutes, Repos - 1 heure et 50 minutes. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|