|
Никак не могу подладиться и понять это ПП, раньше всегда худела, как теперь я понимаю, на дефиците, уменьшая съедаемое к вечеру и последний приём пищи был не позже 20-00, и то старалась только белок на вечер) вес снижался и держался, теперь все пишут, что не правильно питалась, пробую правильно, но лёгкий срыв от плана и вес вверх 👆🏻, при моем интуитивном питании такое было, но в основном вода задерживалась и быстро на след день теряла ... в чем же прикол?
|
57,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1306 kcal
|
Gras: 40,87g | Prot: 84,67g | Glu: 159,69g.
Petit Déjeuner: Вареное Яйцо, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Молоко (Цельное Молоко), Гречка. Déjeuner: Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Dîner: Сернурский Сырзавод Сыр для Жарки, Свекла Вареная. Snacks/Autre: Помело, Мандарины, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Оливковое Масло, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. plus...
|
|
1833 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|