Journal de yuzaamada, 05 déc. 18

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體脂41.5 M-4.5 F- 24.2

這應該是在代謝禮拜六的麥當當🤔🤔

74,9 kg Perdu jusqu'à présent: 11,5 kg. Reste à parcourir: 19,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 05 décembre 2018:

1622 kcal

Gras: 42,99g | Prot: 168,74g | Glu: 140,43g. Petit Déjeuner: 雞胸肉, 7-11 茶葉蛋, 麥當勞 (McDonald's) 冰拿鐵, Costco 蜂蜜雜糧貝果, Costco 莫恩斯特乾酪. Déjeuner: 鼎泰豐蝦仁蛋炒飯, 牛肉湯底, 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）. Dîner: 香菇, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 四季豆, 雞胸肉, 高麗菜, 綠辣椒, 青花菜, 木耳. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

4 supporteurs Encourager

Commentaires

厲害👍👍

04 déc. 18 par le membre: 尼歐NEO


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