S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Ayreentoh
Journal
05 déc. 18
Journal de Ayreentoh, 05 déc. 18
Profil de Ayreentoh
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Hasil setelah diet flexibel dan rutin olah raga setelah 2bln turun 7kg. Dari 55,5kg ke 48.5kg. Tapi bodyfat masih sadisss harusnya 19%, trakhir 5 hari yg lalu ukur gileee kaget, ternyata 27%😭
Jadi tambah motivasi utk mengurangi fat 8% lagi. Tetep semangat💪💪💪
48,5 kg
Perdu jusqu'à présent:
7 kg
.
Reste à parcourir:
0,5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 05 décembre 2018:
861 kcal
Gras: 23,10g | Prot: 72,46g | Glu: 92,43g.
Petit Déjeuner:
HiLo Belgian Chocolate Milk, Telur, Roti Gandum Panggang.
Déjeuner:
Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
Dîner:
Pepaya.
Snacks/Autre:
Shihlin Shihlin Crispy Chicken.
plus...
Perdant 0,7 kg par Semaine
7 supporteurs
Encourager
Commentaires
gmna caranya ukur bodyfat yaa kak?
04 déc. 18 par le membre:
hildaintanpandini
saya jg 27% bb 51
04 déc. 18 par le membre:
elysailansani
Ada alatnya seperti timbangan dan ada pegangannta, saya ikut ngegym diukur sama trainer.
04 déc. 18 par le membre:
Ayreentoh
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Ayreentoh
Voir l'Historique Complet