|
-1 в талии и животе,самые проблемные места.
спорт три раза в неделю,табата+пресс
|
60,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,8 kg.
Reste à parcourir: 3,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1105 kcal
|
Gras: 52,42g | Prot: 49,45g | Glu: 112,90g.
Petit Déjeuner: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Милка Цельный Миндаль, Сахар, Кофе Латте, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Шпинат, Картофельное Пюре, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Картофельное Пюре, Рыбные Котлеты, Борщ с Говядиной, Апельсин. Dîner: Чай, Schneekoppe Клубничное Варенье, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Autre: Гранат. plus...
|
|
1539 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|