|
За неделю привес на 1 кг 300 г. Надеюсь вода😁Ибо решила поексперементировать и найти уровень поддержки. На поза той неделе было 2 тыс ккал, на той 2850ккал среднее значение. На этой попробую оставить 2700 ккал и посмотрю что будет.
|
81,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 12,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2978 kcal
|
Gras: 137,95g | Prot: 142,20g | Glu: 266,75g.
Petit Déjeuner: Мандарины, Свиточ Зоряне Сяйво, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Соленые Огурцы с Укропом, Никитка Сливочные Кукурузные Палочки, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Торчин Кетчуп до Шашлику, Federici Спиральки N42. Dîner: Кухмастер Кетчуп, Белое Столовое Вино, Вареное Яйцо, Шоколадный Торт, Усольский Свинокомплекс Буженина, Картофельное Пюре, Сыр Российский, Селедка, Wawel Шоколад с Кокосом, Куриные котлеты с салом. Snacks/Autre: Моя запеканка с изюмом, Моя запеканка с изюмом, Омега Меді Бір, Рыбий Жир из Печени Трески, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное. plus...
|
|
2565 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Cuisiner - 40 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Debout - 1 heure, Assis - 4 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 20 minutes. plus...
|
Prenant 1,3 kg par Semaine
|