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Doing well. Good workout this morning – completed the run in a reasonable time and made it through my weight sets. Going to be a busy week at work this week (as always).
Be Happy!
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71,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 67,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2377 kcal
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Gras: 122,63g | Prot: 204,84g | Glu: 138,25g.
Petit Déjeuner: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Déjeuner: Ham, Hard-Boiled Egg, Fresh Mozz, 100% whole wheat Franz, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Lettuce, Chicken Breast. Dîner: Pepper Chicken, carbmaster pear, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Spinach, Cucumber, Feta, Cottage Cheese. Snacks/Autre: Dairy Milk, Almonds, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. plus...
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2817 kcal
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Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Conduire - 20 minutes, Course à Pied - 10/kph - 31 minutes, Travail de Bureau - 9 heures et 40 minutes, Repos - 5 heures et 15 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 4 minutes, Dormir - 7 heures et 25 minutes, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 5 minutes. plus...
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Prenant 1,9 kg par Semaine
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