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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 39.9%
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92,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2829 kcal
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Gras: 88,04g | Prot: 240,30g | Glu: 286,70g.
Petit Déjeuner: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre. Déjeuner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dîner: Philadelphia Cream Cheese Original, Tomates, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Autre: Pão Doce, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Kiwi. plus...
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Prenant 1,4 kg par Semaine
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