Journal de anik_dian18, 22 déc. 18

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awal diet tahun lalu bulan november 2017 Bb 75kg sekarang alhamdulillah 63kg target berikutnya ke 55kg semoga segera tercapai 😇 aamiin ...

63 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 décembre 2018:

1247 kcal

Gras: 60,22g | Prot: 69,59g | Glu: 108,74g. Petit Déjeuner: Kraft Singles, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kopi Espresso. Déjeuner: Momogi Stick Coklat, Mayora Beng Beng, Bakso dengan Saus (Campuran). Dîner: Kraft Biskuat Coklat, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Autre: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Buah Naga. plus...

poids stable

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Commentaires

bagi tips nyaa dong

22 déc. 18 par le membre: monicaprtwp

Hai mbak monica bb sekarang berapa ?

22 déc. 18 par le membre: anik_dian18

amin😊

22 déc. 18 par le membre: berjuangmenujubodygoals

tips dong mba, bb ku skrg 73 nih

22 déc. 18 par le membre: Chairani amri

amin

22 déc. 18 par le membre: gigi hadidd

sama saya juga mau nya turun perlahan, aman sehat dan menjadi life style ga cuma diet sesaat

23 déc. 18 par le membre: singkurmulya

Kalu tips aku ya banyaki makan buah dan sayuran ttp makan nasi tapi nasinya 3 sendok makan aja olahraga seminggu minimal 4kali 😊 hindari makan tepung terigu,kerupuk,mie instan yg lagi proses ya silahkan di coba pertama sekali konsisten dulu ya

23 déc. 18 par le membre: anik_dian18


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