Journal de OYaKovalchuk, 25 déc. 18

кто бы посоветовал, как сдержать себя... и так будет поза амёбы распластанной на кровати, без физических нагрузок. как??? как?? не набрать в праздники обратно килограммы. посоветуйте!! 

Кто бы знал? Кто бы знал:))) как? 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ но я то точно амебой лежать не буду;)))  

Буду танцы-жманцы-отрыванцы?:))) Ну все завтра 69 будет;) 

Я вот тоже не хочу праздновать))) думаю может спать лечь и ну его🤔😅 

Я 31 наемся а с 1 числа на диету. ВСЁ ПРОСТО 

Юльчик, не говори гоп, пока не перескочишь🤣🤣🤣 ждём завтра... 

Я за 31 не боюсь:) там уже всё спланировано! А вот потом начнётся: друзья, родственники, подруги, соседи 🤣🤣🤣 чума и треш... 

Блин точно...я забыла про гулянки...дома будем сидеть режим блюсти:))) 

И я тоже прям боюсь. Праздновать будем с родителями мужа, а они из тех, кто считает, что есть надо в 12. И есть как в последний раз.. Одно порадовало, что фитнес клуб в праздники работает. Главное, дойти туда 

Ага, забью двери/окна, отключу телефон 🤪😂😂😂 

Есть как в последний раз:)))До слез прям:)))  

Ну что за беда, девушки! Пройдя такой путь, не в 2-3кг, а в 20кг - бояться за одну новогоднюю ночь отъесть все обратно? Если совсем не доверяете себе: приготовьте для себя безмайонезные салаты и брют и ешьте/пейте только их, так точно вреда будет меньше. Я когда только первый месяц сбрасывала вес- на свой день рождения наготовила для гостей стол еды, а сама ела творог с йогуртом, «потому что за 4 часа до сна»: и ничего, я понимала, что хочу худеть больше, чем все эти сладости-гадости (и не только). Но лучший вариант - научиться себя правильно контролировать за праздничным столом: не накидывать в тарелку все, что видишь. А поступать, как в магазине при выборе «правильных продуктов»: понять, что из этого полезно, что из этого вредно, что для тебя за вечер станет «чит милом». Заполнить тарелку ОДИН раз в размере привычной порции и спокойно кушать ее, отвлекаясь на беседы, танцы и шумиху. Самоконтроль вам в помощь! 

she, простите конечно великодушно, но если я натрескаюсь безмайонезных салатов и ещё заправленных йогуртом - всё 👋 привет. Я на кето и уж если ударять по салатам, то только залить! и майонезом 😁 беспокоит другое, вылетишь из кетоза/зайдёшь обратно нет проблем... но вот отвесы, такие как сейчас - а не просто слив воды, опять недели 2 ждать. Пока организм очухается «от углеводной загрузки». А она точно будет блин... и с даже знаю, когда/почему/и с чего😆😆😆  

Оля! Не ссать! 😂 

а вы что всю жизнь будете на кето ???  

Graaf, 😘 с тобой, я спокойна☺️ 

yurova, я? Да. Возможно через несколько лет не на таком «жёстком»😉 но мне комфортно. Тока для одной вещи замену ещё не нашли😂😂😂 

У мен все проще.. я даже слов таких «кето» и «углеводная загрузка» не употребляю) Считаю калории, пытаюсь БЖУ в правильных пропорциях держать, знаю что если буду есть больше 2300 каждый день - буду набирать, меньше 1800- буду скидывать, 1300 буду таить на глазах :) вот и вся наука Выяснила свои пределы и живу в них) но это моя стратегия;) вам удачи! 

she, спасибо 😊 у меня немножко ситуация сложнее. Для меня нормально когда БЖУ 15/80/5, сахарный диабет обязывает😉 Вот я его и соблюдаю, тоже считаю ккал. Тоже блюду норму. Так что не сильно отличаюсь от вас. Вам удачи и с Наступающим Новым годом!!!