|
Да что же это за такое 😞Месяц и нет результата .Но все равно,иду дальше 🥺
|
70,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,1 kg.
Reste à parcourir: 13,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1707 kcal
|
Gras: 65,89g | Prot: 99,41g | Glu: 179,87g.
Petit Déjeuner: Сырко Мягкий Сыр с Луком, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный, Магнит Яблоко, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Fit Parad Рисовая Мука, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Сырко Мягкий Сыр с Луком, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный, Parmalat Молоко 0,5%, Табрис Кабачки, Табрис Шампиньоны, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Табрис Икра Свекольная, Табрис Рис, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", 4Life Органические Пшеничные Хлопья, Магнит Банан, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Сколько каллорий едите ?из личного опыта - на 1400 скидывала , а потом встал, почитав ташу подняла до 1600-1700 и вес снова пошел на снижение .
30 déc. 18 par le membre: xeniya76
|
Сидела на Дюкане,похудела и потом уйдя с такой диеты , набрала ещё больше ,потом на 1300-1400 перешла и вообще метаболизм свой убила ,вместе с иммункой 🤦🏻♀️Сейчас пересчитала по многим программам и fs просчитал для начального этапа похудения - 1800 начинать и чуть снижать ,начала с 1750,ушло 2 кг и вот стоит уже почти месяц
30 déc. 18 par le membre: styglic
|
Прошу прощения,кого вы почитали ?чтобы рассчитать нормы
30 déc. 18 par le membre: styglic
|
Все верно, вам и нужны 1800, и далее поднимать я не уточнила что привесе 56-54 и росте было у меня 1400 - 1500 к, сейчас поднимаю по немногу , последние 2 кг медленно сдаются ))) почитайте Malefisenta_666_ , я вовремя наткнулась на нее , а то уже были мысли снижать на 1200(((
30 déc. 18 par le membre: xeniya76
|
Таша - это Malefisenta_666_
30 déc. 18 par le membre: Neezhnaya
|
Спасибо вам большое!Почитаю обязательно ,а то пока точно желание снизить до 1300🤭
30 déc. 18 par le membre: styglic
|
Удачи Вам! С наступающим ❄
30 déc. 18 par le membre: xeniya76
|
30 déc. 18 par le membre: Зими
|
Надо почитать у проверенных специалистов тогда,как правильно,а то пока,не понимаю за счёт чего ,сейчас КБЖУ 1750/105/65/186
30 déc. 18 par le membre: styglic
|
30 déc. 18 par le membre: styglic
|
Почитайте Малифисенту, Зими, Кнопочку. Очень помогает, я уже 2500 ем и вес еще вниз идет, зачем себя мучать, если можно есть и худеть. Сначала отнеслась к этому скептически, но решила проверить, теперь у самой есть результат
30 déc. 18 par le membre: 8800775
|
Значит питание не правильное, я за неделю 1,7 сбросила, где то вы грешите)
30 déc. 18 par le membre: alya_fayzullina
|
Белок можно поднять грамм на 15. Жиры до 2 гр на кг и угли тоже до 200 смело! Начинаем с белка. Как только белок на уровне, поочередно прибавляем у и ж.
30 déc. 18 par le membre: Зими
|
Питание правильное ,уверена,наоборот чуть не доедаю норму страх,что вес начнёт расти ;((
30 déc. 18 par le membre: styglic
|
Зими: сначала поднять только белок?а через какое время Ж и У?соответсвенно и Ккал повысятся ,это и будет разгон?
30 déc. 18 par le membre: styglic
|
8800775- крутой у вас результат 💪
30 déc. 18 par le membre: styglic
|
Каждую неделю поднимаете калории, сначала белками, когда белки доведете до нормы, начинайте прибавлять жиры и углеводы на те же 50-100 ккал в неделю
30 déc. 18 par le membre: 8800775
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de styglic
|