|
На массе 🤰🏽
В планах прибавка до 12 кг, т.к индекс массы тела на стартовом этапе был ниже необходимого. Тренировки продолжаются, питание на контроле 🤗
|
68,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 9,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1962 kcal
|
Gras: 90,23g | Prot: 78,18g | Glu: 222,74g.
Petit Déjeuner: Американо, Миндаль, Грецкие Орехи, Терра Сыр Парреджио, Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Салат Овощной, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гречка Отварная. Dîner: Якитория Салат с Копченым Угрем, Роллы Филадельфия. Snacks/Autre: Конти Конфеты Тими Сгущенка , Bezmuki Рафаэлло, Изюм (без Косточек), Курага, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Конти Конфеты Тими , Конти Белиссимо, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Яичный Белок, Яйцо Всмятку. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|