Journal de meltemcetinkaya, 08 janv. 19

Vazgeçme  

Hemen herşeyi kesip atmaya çalışma kademe kademe azaltmayı dene. 

Hiç kilo vermememiş değilsin uzun ve zahmetli bir süreç bir gün de çok kilo alamyacağın göre kısa sürede veremezsin yavaş yavaş bazen alırsın bazen verirsin bak çok güzel kilo verenlerin kilo geçmişine onlarda alıp vermiştir moralini bozma yola devam😎 

sakın vazgeçme !!İnan başaracaksın...Herkes başarabiliyorsa sen de başarabilirsin...ekmeği azaltıp öğün atlamayıp tatlıyı da azaltmakla iyi bir başlangıç yaparsın... 

Tesekurler ilker  

Enesalp birden herseyi biraktim iki gundur dayanamayip yemek yedim cok zor ama olmuyo 

Luna insallah veririm ama hizli bir sekilde zayiflamak iusterdim duzensiz beslendim kendime dikkat etmedim gabizlik sorunu yasiyorum moralman coktum ve yedim 

Yesim tesekur ederim destegin icin diger arkadaslara da tesekur ederim iki gun yedim insallah tekrar devam edecegim 

Rica ederim...Meltem...Kabızlık için sabahları aç karnına sıcak su iç..Uyumadan önce de tüketebilirsen süper olur...Bol yeşillik (sebze)de tüket.özellikle salatalık 🥒Çok iyi geliyor🤗 

Tesekurler canim