Journal de phideta, 11 janv. 19

Guten Morgen! Heute geht's endlich wieder ins Fitness-Studio, paar Übungen kann ich noch nicht machen, dafür gehe ich eben länger aufs Rad - Hauptsache Bewegung 😀
Euch wünsche ich einen entspannten Freitag! 🙋🥛☕🍵

89,2 kg Perdu jusqu'à présent: 38,3 kg.    Reste à parcourir: 4,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1123 kcal

Gras: 23,94g | Prot: 110,45g | Glu: 119,20g.   Petit Déjeuner: Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Déjeuner: Tassimo Café Crema, Aldi Süssli, Wasa Mjölk, Aldi Paprika, Radieschen, K-Classic Harzer Käse, Fol Epi Classic Hauchfein, Ja! Putenbrustfilet, Ja! Jagdwurst, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Kohlrabi. Dîner: Werder American Sensation - Pulled Pork Geschmack, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Zwiebeln, Gut & Günstig Magerquark, Putenbrust Fleisch, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Aldi Paprika, Radieschen, Kohlrabi, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Snacks/Autre: Corny Dunkle Schoko, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, TiP Süßstoff Tabletten. plus...

2906 kcal

Exercice: Entraînement en Circuit - 1 heure et 23 minutes, Google Fit - 22 heures et 37 minutes. plus...