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de hele week goed mijn best gedaan, alleen gisteravond cheatavond (nieuwjaarsborrel) met foute hapjes die ik gebombardeerd heb tot avondeten... vandaag weer vrolijk verder 👍🏻
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87,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,4 kg.
Reste à parcourir: 10,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1828 kcal
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Gras: 94,20g | Prot: 121,74g | Glu: 123,88g.
Petit Déjeuner: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Cappuccino, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Smaakt Viergranen Vlokken, Lidl Griekse Yoghurt. Déjeuner: AH Kip Kebab Salade. Dîner: Eidooier, Champignons, Witlof, Kokosolie, AH Paksoi, Kania Ketjap Manis, Kippendij (zonder Vel). Snacks/Autre: Body & Fit Smart Protein, Diablo Extra Dark Cocoa Cookie With Vanilla Cream Sugar Free, Body & Fit Superfood & Notenmix, AH Magere Franse Kwark. plus...
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2683 kcal
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Exercice:
Ménage - 1 heure, Vélo (Lent) - 18/kph - 20 minutes, Équitation - 1 heure, Repos - 11 heures et 40 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
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Perdant 0,8 kg par Semaine
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