Journal de Thunderstorm11, 12 janv. 19

Итоги первого месяца пребывания на FS и 2000 ккал.
За последнюю неделю плюсанула 800 гр. Но в итоге за месяц все равно минус, маленький, но верный.
Итак:
95 кг - 93,400
ОТ 90 см - 82
ОГ 105 см -100
ОБ 117 см -116.
В принципе полет в штатном режиме. Работаем дальше.

93,4 kg Perdu jusqu'à présent: 1,6 kg.    Reste à parcourir: 21,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1929 kcal

Gras: 90,25g | Prot: 97,92g | Glu: 177,57g.   Petit Déjeuner: Каждый День Зефир Ванильный, Круглый Год Кета Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Déjeuner: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Белый Город Молоко 2,5%, Рускон Тефтели из Говядины, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная. Dîner: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Печень Куриная Жареная, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Autre: Emoti Шоколадные Конфеты с Вишневым Ликером, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Лимон, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Arla Сыр Натура Light, Дымов Ветчина Княжеская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Восход Булочка для Гамбургера. plus...

3392 kcal

Exercice: Regarder TV - 1 heure, Entraînement en Circuit - 35 minutes, Enseignement - 3 heures et 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Cuisiner - 40 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 9 heures et 45 minutes, Ménage - 15 minutes, Debout - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Monter les Escaliers - 5 minutes. plus...