Journal de justmeitis, 13 janv. 19

eerste halve marathon volbracht! 2:35:40 uur gerend met storm wind voor. ongeveer 1 km cooling down (wandelen). 21,27 km gerend 1815 caloriën

74 kg Perdu jusqu'à présent: 13 kg.    Reste à parcourir: 4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1361 kcal

Gras: 43,91g | Prot: 44,47g | Glu: 198,08g.   Petit Déjeuner: Mandarijn, Kaki, Quaker Havermout (40g), Brinta Brinta. Déjeuner: Banketstaaf. Dîner: AH Rozijnen Noten Twister, Vegetarische Nasi, Tosti Ham en Kaas. Snacks/Autre: Finley Pompelmoes & Bloedsinaasappel, Gedroogde Mango, Mandarijn. plus...

3434 kcal

Exercice: Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 3 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...