Journal de pfvranalaura, 15 janv. 19

quase 3kg, estou chocada!!!! 

Não desanima, tem que ter persistência 💪 

Vc se pesou na mesma balança e nas mesmas condições que a pesagem anterior? 

poxa não foi, acredito que influencia também, quando me pesar novamente registrarei aqui 

Influencia sim, tenta manter sempre um padrão, mesma roupa, mesma balança, mesmo horario... vai dando notícias.  

Vou te dar um exemplo... sempre estava usando a mesma balança... mas anteontem meu marido chegou e minha cadela se escondeu no nosso banheiro e dormiu em cima da balança e voo resultado desprogramou... a sorte que eu tinha outra... fui me pesar no mesmo horário de todo dia e pah... ontem apareceram quase 2kg na minha balancinha de todo dia... peguei a outra pra confirmar e realmente.. ganhei 0.2gr...rsrsrs 

Mudei de balança e estou aproveita de alguém que arrume minha amiguinha ... 

faca caminhadas de uma hora e faça a dieta direitinho que você conseguira 

Calmaaaa...muitas vezes o exagero do fim de semana representa na balança retenção de líquido e até mesmo falta de ir ao banheiro. Retome a caminhada, volte a dieta, beba muita água. Avante!! 

Não desanime, vc consegue uma coisa que aprendi foi que não precisa ficar fazendo dieta,faça reeducação alimentar coma comida de verdade,nada de alimentos industrializados, eu estava pesando semana passada 104 kg e ontem me pesei e estou com 102,mas pq eu comecei com reeducação faça isso que vc consegue! bjos 

Ninguém engorda 2 ou 3 kg num final de semana, amiga. Isso é retenção de líquidos. Qdo eu como muito carboidrato, sódio ou estou pra ficar menstruada, acontece a mesma coisa comigo. Mantenho a dieta e os exercícios e desaparece novamente. Normal. 

Tem gente aqui que aumentou 11 kg e vc está desaminada por causa de 3? Isso vc elimina em menos de uma semana. Não tem uma meta? Vá atrás dela! Levanta a cabeça e bola pra frente! 

Concordo com a jullyanepereira31. Reeducação alimentar, muita água, atividades físicas diárias e 7/8 horas de sono por noite são o segredo para o emagrecimento saudável. Experiência própria.  

força ... vai dar certo  

Obrigada gente pelas dicas e motivação!!! Graças a vocês continuo firme no meu objetivo, as vezes realmente pode ter sido retenção mesmo, a balança que foi diferente e isso altera o resultado, só fiquei um pouco desmotivada pois achei q tudo tinha ido água abaixo mas estou focada novamente!! 

irei tentar a reeducação alimentar e caminhada espero que de certo, vou atualizando aqui 

Eu acordo de manhã com peso X. E no final do dia, estou no mínimo 5kg mais pesado. Todos os dias. Isso é normal. Você faz ingestão de líquidos e comida. Isso também pesa. E tem as fezes. Não se esqueça delas. E se tiver em período menstrual sua progesterona e estradiol estarão baixos e isso causará retenção de líquidos. Esqueça a balança e foque em duas medidas.  

Calma, boa parte disso é inchaço! Não desista. 

não irei desistir, obrigada galera