|
Приложение мне подсчитало питаться на 2800 ккал, но как я поняла, чтобы сбросить вес, нужно потреблять меньше. Вот решила 1800. Поначалу казалось очень мало, но как-то потихоньку вошло в норму. Поняла, что на углеводах далеко не уедешь, нужны белки). Приходится готовить себе отдельно от семьи, что немного напряжно, т.к. еще и работа, и др. заботы. Стала брать с собой на работу контейнер. Коллеги заинтересовались))
|
89 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 19 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1717 kcal
|
Gras: 47,96g | Prot: 110,82g | Glu: 223,77g.
Petit Déjeuner: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Варенье Черничное, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%. Déjeuner: Майонез, Чечевица Вареная, Куриное Филе Вареное. Dîner: 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). Snacks/Autre: Отруби Ржаные, Родная Природа Напиток Кисломолочный "Эвиталия", Тайны Востока Мармелад Яблочный Натуральный, Магнит Яблоко, Магнит Груша Китайская. plus...
|
|
2894 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Aspirateur - 40 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 32 minutes, Repos - 5 heures et 48 minutes, Dormir - 15 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|