Journal de GC8ver6, 21 janv. 19

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体脂肪率16.4%
筋肉量29.9㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1676

71,6 kg Perdu jusqu'à présent: 16,8 kg. Reste à parcourir: 3,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 janvier 2019:

2702 kcal

Gras: 17,49g | Prot: 173,77g | Glu: 472,43g. Petit Déjeuner: セブンイレブンほしいも. Déjeuner: セブンイレブンサラダチキンスモーク, セブンイレブンサラダチキンスモーク, 玄米ごはん, セブンイレブン千切りキャベツ. Dîner: セブンイレブンサラダチキンスモーク, セブンイレブンサラダチキンガーリックペッパー, 玄米ごはん, セブンイレブン千切りキャベツ. Snacks/Autre: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠, ネイチャーメイドフィッシュオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. plus...

2150 kcal

Exercice: Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 45 minutes, Repos - 16 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...

Prenant 1,4 kg par Semaine

2 supporteurs Encourager

Commentaires

寝る前に干し芋食べすぎた😅 だって頂き物だもの(笑)

20 janv. 19 par le membre: GC8ver6


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