|
akhir tahun 2018 aku slalu makan dibawah bmr. awal tahun 2019 mulai makan diatas bmr dibawah tdee, bb malah naik:'). walau tb ku juga naik dr 154 ke 156 😅. disyukuri aja, semoga nanti bisa ke kepala 4 lagi tanpa yoyo:D
|
50,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 5,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1537 kcal
|
Gras: 44,40g | Prot: 118,53g | Glu: 162,26g.
Petit Déjeuner: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ubi Rambat, Kem Chicks Sayur Toge, Otak-Otak, Gery Chocolatos, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Déjeuner: Ikan Kembung Balado, Kulit Melinjo, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Dîner: Milo Milo, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Autre: Risoles, Lontong. plus...
|
|
1457 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Épicerie - 1 heure, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Blanchisserie - 1 heure. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|