|
Ikutin program OCD jangka waktu 6 bulan, 3 bulan di awal untuk ngatur pola makan dan 3 bulan kedepan untuk penyempurnaan.
|
69 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 14 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1164 kcal
|
Gras: 68,29g | Prot: 39,07g | Glu: 108,64g.
Petit Déjeuner: Melon, Pepaya. Déjeuner: Bawang Putih, Bawang Merah, Minyak Wijen, Tempe Goreng, Jagung Rebus, Brokoli, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus Lunak. Snacks/Autre: Yakult Probiotic Drink. plus...
|
|
1804 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Repos - 17 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
poids stable
|