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depois das férias
hora de volta ao foco😎😂👏👏👏👏🎯
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87,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,2 kg.
Reste à parcourir: 12,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2310 kcal
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Gras: 98,81g | Prot: 92,41g | Glu: 279,06g.
Petit Déjeuner: Copacol Mortadela, Manteiga (com Sal), Tostines Cream Cracker, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Leite (Leite Integral), Abacate, Cenouras, Suco de Laranja Natural, Del Valle Suco de Limão, Couve-de-Folhas, Prolev Levedura, Now Foods Omega 3. Déjeuner: Pimentão Verde, Subway Cebola, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras, Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Liv Up Estrogonofe de Frango. Dîner: Sadia Calabresa, Sadia Mortadela Defumada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Autre: Marilan Cream Cracker, Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo), Melancia. plus...
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2870 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 2 heures et 50 minutes, Repos - 13 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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Historique de poids de gilvanmatos
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