Journal de Zonnetje inhuis, 31 janv. 19

misschien is dit de balans.. Dat je weet dat je weer gaat terugschakelen.. 

kop op je kan het jij bent de baas..... maak voor morgen een planning voor wat je gaat eten en stukje beweging misschien kan je een wandeling maken met een goede vriendin.....je kan het 💪 

Kom op. Zolang ik je hier op fs lees ben je zo een kanjer. 👍👏🏻 

Chinees eten blijft bij mij vrij lang binnen (komt er veel trager uit of het raakt zelfs verstopt). Dus geef het een paar dagen. Ondertussen zo min mogelijk ongezond eten. Dat stapelt zich dan alleen maar op, en des te meer neemt je lichaam daarvan op. Met een beetje streng zijn komt het zo weer goed! 

Wat een lieve woorden!!! Vandaag heb ik al betere keuzes gemaakt. Deze dag is dus gelukt. Morgen weer een dag! 

een knop is er ook niet echt hoor! niet zoals mensen zeggen. het is echt een proces dat stapje voor stapje gaat. en zo lang je je hoofd niet in het zand steekt doe je het al best wel goed vind ik. 

eten is vaak iets emotioneels probeer je niet schuldig te voelen geeft alleen maar een negatieve spiraal. Je leeft niet alleen om gezond te eten soms is iets nodig  

ik denk dat het nog altijd de naweeën zijn van al dat lekkers in de maand december en januari. zo makkelijk kunnen je hersenen de omschakeling niet maken 'denk' ik want ik zie dat er nog vrienden zijn die het moeilijk hebben. Het lukt ons wel, geef het wat tijd en natuurlijk doet het koude weer er ook niet veel goeds aan. Waar blijft de zon ? 👍😉