Journal de ViktoryaL2008, 06 févr. 19

пока вес на месте, поднимаю калораж, со вчера 1750, хочу дойти до рекомендованых программой 1800к
51,6 kg Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.    Reste à parcourir: 1,1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 06 février 2019:
1741 kcal Gras: 75,62g | Prot: 54,13g | Glu: 221,13g.   Petit Déjeuner: Желтая Зимняя Тыква, Ичня Сгущенка, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Орех Пекан, Тыквенный Брауни. Déjeuner: Желтая Зимняя Тыква, Жако Птичье Молоко, Цельное Молоко, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Суп с Фрикадельками, Твердый Тофу, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Комо Сыр Плавленный, Своя Линия Паштет из Птицы, Своя Линия Оливки. Dîner: Яблоко Зеленое, Салат с Тунцом и Овощами, Премия Оливки с Креветками, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сосиски Телячьи. Snacks/Autre: Жако Птичье Молоко, Тыквенный Брауни, Банан, Мандарины. plus...
3268 kcal Exercice: Couture - 3 heures, Travail - 7 heures, Conduire - 20 minutes, Cuisiner - 1 heure, Ménage - 1 heure, Google Fit - 11 heures et 40 minutes. plus...
poids stable


Commentaires 
А мені програма рекомендує 1500. Спробувала перерахувати по якійсь іншій формулі - взагалі 1326 нарахувало 
06 févr. 19 par le membre: RNataliR
Где найти эти рекомендации? 
06 févr. 19 par le membre: леся8811
И если у меня в день 600 ккал?это нормально для похудения? 
06 févr. 19 par le membre: леся8811
RNataliR, програма рекомендує в залежності від заданих вами параметрів, я вибираю Медленная потеря веса і Малоактивный образ жизни, і в мене виходить 1800к, хочу до них дійти, а далі буде видно  
08 févr. 19 par le membre: ViktoryaL2008
леся8811, это очень и очень мало, нужно поднимать минимум до 1500, у женщин базовый обмен веществ только +-1200к, но вы же еще и что то делаете, двигаетесь, работаете, кушаете и тд., молчу о спорте, если еще и его в список добавить! я около года была без подсчетов, да ушли кг 10, но я ела где то на 1200, и то сбился цикл месячных и начались проблемы с печенью, сил вообще не было, как выжатый лимон. Сейчас все по другому, вся в движении и двигаться хочется больше и больше! 
08 févr. 19 par le membre: ViktoryaL2008
Кстати мне тоже FS рекомендует 1800ккал. А другие проги и сайты 1425.  
08 févr. 19 par le membre: Dianka_lady
Dianka_lady, и какого калоража Вы придерживаетесь для себя? 
08 févr. 19 par le membre: ViktoryaL2008

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de ViktoryaL2008


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.