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GC8ver6
Journal
08 févr. 19
Journal de GC8ver6, 08 févr. 19
Profil de GC8ver6
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体脂肪率15.8%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1676
71,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
17,3 kg
.
Reste à parcourir:
2,7 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 08 février 2019:
1535 kcal
Gras: 17,00g | Prot: 168,56g | Glu: 183,76g.
Déjeuner:
みかん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー.
Dîner:
セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー.
Snacks/Autre:
X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠.
plus...
2435 kcal
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo d'appartement - 37 minutes, Repos - 15 heures et 23 minutes, Dormir - 7 heures.
plus...
Perdant 14 kg par Semaine
3 supporteurs
Encourager
Commentaires
2㎏減(笑) 体には良くないんだろうなぁ😅 でも、止められない(笑)
07 févr. 19 par le membre:
GC8ver6
凄く減ってる😲同じ食事を続けているからでしょうか？？
08 févr. 19 par le membre:
ぽにょきち
バカ食い以外は基本的にはこの食事ですからね☺️ カロリーは足りないくらいです😅
08 févr. 19 par le membre:
GC8ver6
なるほど〜_φ(･_･ 勉強になります
08 févr. 19 par le membre:
ぽにょきち
アホみたいに食って増やして制限して痩せて極端にやってるから体には悪いんでしょうね😭💦💦
08 févr. 19 par le membre:
GC8ver6
でも目的通り痩せていっているので、結果おーらい😄
08 févr. 19 par le membre:
ぽにょきち
出来るだけ筋肉落とさず綺麗に痩せたいですね☺️ 体重落とすだけなら簡単ですし。
08 févr. 19 par le membre:
GC8ver6
理想ですね🤩
08 févr. 19 par le membre:
ぽにょきち
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