Journal de atashenka, 08 févr. 19

Profil de atashenka | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Опять вернулось((( Ровно столько, сколько было неделю назад. Что делать?

77,5 kg Perdu jusqu'à présent: 8,5 kg. Reste à parcourir: 5,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 08 février 2019:

2407 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

Prenant 0,8 kg par Semaine

1 supporter Encourager

Commentaires

Не сдаваться 💪🏼держитесь вес гуляет,это нормально. Главное не опускайте руки,всё получится )

07 févr. 19 par le membre: Angelinakima

Попробую пару рисодней сделать на следующей неделе. Спасибо за поддержку!

09 févr. 19 par le membre: atashenka

И толку???? Углеводов захотелось? Питаться надо сба-лан-си-ро-ван-но. И тогда Ваш организм будет отзываться на Ваши потребности. У Вас ежедневная потребность в нутриентах: в жирах - 80 грамм, в белках - от 120 грамм, в углеводах от 160 грамм. 650+500+650=1800К. И это крепкий такой дефицит без учёта активности, на которую ещё 200К, минимум. А Вы рисовый день... Вы риса на 1800К есть будете?

09 févr. 19 par le membre: knopockalv

О толке можно будет говорить, когда попробую. Обязательно поделюсь впечатлениями и результатом.

09 févr. 19 par le membre: atashenka


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de atashenka

Voir l'Historique Complet

Journal de atashenka, 08 févr. 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de atashenka