Journal de silvajanke, 08 févr. 19

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Schade,hat sich nichts getan 🤨🤷‍♀️

61,5 kg Perdu jusqu'à présent: 10 kg. Reste à parcourir: 1,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 08 février 2019:

1316 kcal

Gras: 52,80g | Prot: 83,79g | Glu: 134,22g. Petit Déjeuner: Mandarine, Mandelmilch, Chiquita Banane, DM Bio Chiasamen, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Kiwi. Déjeuner: Milsa Skyr Bourbon Vanille, Güldenhof Gebratene Hähnchenbrust-Streifen. Dîner: Kalbsleber, Gemüse Grillen. Snacks/Autre: Storck Knoppers Nussriegel. plus...

2189 kcal

Exercice: Marche athlétique - 30 minutes, Gerätetraining - 1 heure, Cross Training - 30 minutes, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...

poids stable

9 supporteurs Encourager

Commentaires

Morgen wieder 😃

08 févr. 19 par le membre: Ritamine_

Durchhalten...

08 févr. 19 par le membre: daniela_bluhm

Hey Silvia Hanke, geht mir seit ein paar Tagen auch so. Geht trotz Kaloriendefizit hoch und runter. Ist echt nervig. Da hilft aber nur durchhalten und umso mehr kämpfen. Bei mir sollen noch 20 Kilo runter, habe aber auch schon fast 25 geschafft. Da ist ein kleiner Durchhänger vielleicht auch normal. Also Augen zu und durch. TSCHAKKA WIR SCHAFFEN DAS!

08 févr. 19 par le membre: KaEvMa

Danke ihr Lieben das motiviert mich doch wieder 👍👍genau wir schaffen das,habt ein schönes Wochenende 🙋‍♀️🍀

08 févr. 19 par le membre: silvajanke


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