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todaY i start to lower my fat to 20 grams a day or less,,,, qoeking harder now and hope to keep it up....
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77,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1247 kcal
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Gras: 22,26g | Prot: 44,56g | Glu: 222,05g.
Petit Déjeuner: blueberries, bananas, cheerios, lowfat chocolate milk. Déjeuner: ore ida french fries, Chocolate Cone (Medium), corn bread, green beans, deli turkey. Dîner: egg whites, lettuce. Snacks/Autre: cantaloupe, orange, watermelon. plus...
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2225 kcal
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Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 10 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Ménage - 30 minutes, Dormir - 9 heures, Repos - 13 heures. plus...
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Perdant 1,3 kg par Semaine
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