Journal de alohaerba92, 17 févr. 19

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Da domani rialzo calorico. Cibo come se piovesse.

70 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 17 février 2019:

3470 kcal

Gras: 90,01g | Prot: 173,98g | Glu: 476,25g. Petit Déjeuner: Xcore Whey Hydro Isolate, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Déjeuner: New Yorkers Chocolate Cookies, Esselunga Tonno al Naturale, Esselunga Riso Basmati, Insalata Mista Verde. Dîner: Esselunga Top Pizza Margherita Con Pomodorini. Snacks/Autre: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Artebianca Biscotti di Farro, Prozis Burro di Arachidi Smooth, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%. plus...

548 kcal

Exercice: Fitbit - 24 heures. plus...

Perdant 2,1 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Allenamento sempre con intensità Interstellar, o stai aumentando con gradualità il volume? Andrea ti sempre multifrequenza giusto?

17 févr. 19 par le membre: Federico Cecca

Sempre in multifrequenza. x3/week per quanto riguarda i fondamentali e x2/week circa complementari per gruppi muscolari. 4 sessioni a settimana. Volume in calo in concomitanza ad un aumento di intensità. Ciclicamente ogni 6 settimane.

17 févr. 19 par le membre: alohaerba92


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