Journal de Lelu., 21 févr. 19

Lelu. , буду приставать к вам тут))). +800 за раз это всего то вода, не страшно. Вы попробуйте поднимать по 50-100 калорий в неделю. Сначала тоже может подзалить, но потом точно вниз прйдет. Посчитать нужную калорийность можно на сайте здоровая россия. Только не ставьте там сброс 10 кг за 2 месяца))) 

Там на россии мне больше чем тут пишет около 1400😱 А + 800 ужасно не устраивает меня. Куда повышать если я пухну  

Тоже сто то мало. Вы какую активность указываете? Вас залило сильно только изза резкого подъема.  

И опять же, повышать по 50 100 от чего? От какой цифры? Я то 500 то 1300 то 900 ккал ем. Запуталась пока. Думаю завтра дома как раз буду и побольше курочку и яиц поем поднять бж посмотрю ск ккал выйдет. Посмотрю вес. Попробую недельку посчитаю а там посмотрю психану и голод или продолжу. Супчик бонский ждет в холодильнике 🤗 

Активность самую минимальную выбираю.я не спортсмен. Да и опыт был бегала и упражнения каждый день практически 8 месяцев а гусеничный живот и попа 98 см как были так и остались и ляхи даже больше стали.  

Вообще самое простое это записывать и считать неделю-две, просто есть как обычно. А потом уже от средненедельно делать дефицит. Если у вас "от воздуха набор веса" и то что вы не худеете так же как и раньше быстро и легко, то надо для начала анализы сдать. 

Рост 158 вес 57 ( был 59. 2 голодных дня и ушло 3кг. Один вернулся и теперь он гуляет туда сюда)  

На гормоны сдавала осенью. Норм. Худею только на голоде ( это пью суп бонский или бульон без соли куриный или вода) . Я потом только 1 кг прибавляют после голода. Но в этом году голодать начинаю и не выдерживаю больше 2х дней 

Спасибо вам за проявленный интерес и советы⚘ 

Самая минимальная активность это кома и лежачий больной. Если вы не относитесь к эти двум категориям то у вас уже не самая минимальная. 

Лезу в чужую жизнь только после того как сломала свой организм... хочется прям всем рассказывать что б держали в норме БЖУ ))) 

Я имею ввиду минимальная активность. А кому это уже нет активности. Тьфу тьфу хожу и то до машины и от машины до работы🤷‍♀️ пресс качаю постоянно немного. Лежу с телефоном и качаю. А у вас что? Ск кг набрали? Почему? 

У меня точно такой же рост + нулевая физ. нагрузка. Худела и на 500 и на 1000 кк, начались срывы, 15 лет думала, что у меня ужасный метаболизм и есть мне всю жизнь одну овсянку без соли! НО 😊 Почитала девушек на fs и рискнула повышать кк! Было страшно, вес первое время скакал +-700гр, потом скачки стали все меньше, сейчас я худею на 1700кк, без каких-либо запретов и диет! Не бойтесь поднимать кк, это не страшно, поднимайте по 50кк в неделю и все будет отлично! 

Bet а от какой цифры повышать? 

1700ккал и худеть🙏 моя мечта)))) я обычно как птичка ела. Но все подрят. 

я на 2000 тыс худею, поэтому ем больше 2 

Оль, а рост какой у Вас? И активность? 

я на 1500 ккал худею,правда я с ноября начала и еще в процессе.зато без вреда для организма,мне кажется есть на 500-900 ккал самоубийство организм начнет запасать,потом в огромный плюс выйдет 

Да я хочу на больших ккал худеть. Но как? Вес то растет! Я весила стала весить 56 и худела медленно правильно, но вес стал 59! Сейчас в панике думаю голодать но плохо делается. Вот вас всех тут читаю смотрю кто на ск калориях худеет и удивляюсь почему у всех так а у меня так😕 

Lelu., я делала так: брала среднесуточную за последнюю неделю и от неё плясала, тогда у меня было 1300 кк, прибавила сразу 100кк, потом все по 50кк!) Сначала была паника вес пошёл верх, а потом все устаканилось и сейчас я очень довольна!) Главное перетерпеть первую неделю, две, не переживать и не обращать внимание на воду, которой возможно чуть подзальет, зато потом будет красота! 😊