|
De eerste maand ging vrij vlot. Ik ga mijn doelstelling van -7 kg naar -12 kg veranderen, dat of tot 21 juni.
Daarnaast zoiets als 100 kcal meer per dag nemen, 100 gram per dag verliezen is voor mij al ruim voldoende.
|
95,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 9,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1840 kcal
|
Gras: 71,12g | Prot: 72,47g | Glu: 233,75g.
Petit Déjeuner: Materne Aardbeien Confituur, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Déjeuner: Pur Natur Yoghurt Natuur, Olijfolie, 365 Mozarella, Tomaten, Witte Bloem. Dîner: Vandemoortele Yogorette, Witlof, Curryworst, Frieten. Snacks/Autre: Pur Natur Yoghurt Natuur, Clean Nutrition Whey Protein. plus...
|
|
2406 kcal
|
Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 40 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|