|
Девочки, что делать, научите!!! Мне тренер повысила калории до 1800, подняла бжу, но я норму бжу наедаю, а до нужного количества калорий так и не дотягиваю, все еще максимум на 1600😭 И понимаю, что вес стоит потому что не доедаю, при 3 х силовых тренировках в неделю. Как правильно питаться???
|
61,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,3 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1600 kcal
|
Gras: 59,16g | Prot: 95,83g | Glu: 172,95g.
Petit Déjeuner: Верес Зеленый Горошек, Розумний Вибір Рис Шлифованный, Премия Мёд Липовый, O-La-La Вівсяні Пластівці. Déjeuner: Makler Фета, Яйцо Жареное, Ашан Сыр Адыгейский, Куриное Бедро Отварное, Сирники З 5% Сиру. Dîner: Хит Продукт Грецкий Орех. plus...
|
poids stable
|