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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 40%
Fui no Nicolas Ontem
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90,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2215 kcal
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Gras: 82,06g | Prot: 227,35g | Glu: 149,40g.
Petit Déjeuner: Uvas-Passas (sem Sementes). Déjeuner: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Dîner: Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Autre: Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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