|
Сегодня замеряла свои телеса.
ОГ был 93,стал 92
ОТ был 79 стал 75
ОБ был 107😫,стал 105
О колена был 42,стал 40.5
в общем изменения есть, глазу конечно еще не особо заметные.Прошло 13 дней. Продолжаю работать над собой. Цель к 1 июня быть хотя бы 60 кг
|
70,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.
Reste à parcourir: 15,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
990 kcal
|
Gras: 34,86g | Prot: 42,12g | Glu: 133,47g.
Petit Déjeuner: Банан, Зеленый Чай, Вологжанка Молоко Топленое 4%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: суп с гречей и цв.капустой, Каждый День Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Dîner: Каждый День Шпинат Резаный, Каждый День Овощное Рагу, котлеты. Snacks/Autre: Спартак Вафли со Вкусом Лимона, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Лента Финики Целые с Косточкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Пятерочка Грейпфрут, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Зеленое Яблоко. plus...
|
|
1813 kcal
|
Exercice:
Dormir - 7 heures, Repos - 16 heures et 40 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes. plus...
|
poids stable
|