Journal de Колькина Любимая, 17 mars 19

было бы хорошо подробный рассказ прочесть))) 

Ем все, что хочется, на 1900-2000 калорий. Из активности работа, почтальоном. Не придерживаюсь режима питания, так как работа непредсказуемая, часто без обеда работаю. На вечер остается немалая часть дневной нормы)) всё! 

Хотелось бы добавить, что мой рост 178 см, и на самом деле широкая кость, в балерины и модели не возьмут))) поэтому мояи цель-- 70 кг-- это я буду ооочень худой, костлявой. 

А я 173 и 62 кг,получается я скелет))))а было 57,500.вот тут я про скелет согласна. 

Калории хочу поднять но я 1600 не могу набрать никак.конечно я меню ваге посмотрела,я это не ем.а вы молодец,добивайте цель вашу. 

Радуют нормально питающиеся граждане, еще при этом и сбрасывающие вес. 

Я травой не могу питаться, к сожалению. Всю свою сознательную жизнь ела сытно. 

Поздравляю ☺️дальнейших успехов ☺️ 

Спасибо! Нужно было раньше начинать, жалею об упущенном времени, потому что это несложно! Сложнее будет удержать вес, не буду же я всю жизнь с весами возиться и готовить себе отдельно! Вот тут наступает самое интересное… Может быть, знающие люди подскажут? Как питаться из ,,общей кастрюли,, и удерживать вес??? 

Со временем на глазок будете знать примерную калорийность блюда и граммы. 

Колькина любимая, я готовлю на всех, считаю литрами. Потом ем из общей кастрюли, взвешиваю только в тарелке. 

При готовке общей еды я обращаю внимание на кол-во масла, которое раньше наливала на сковородку не думая и побольше. И суп варить без куриной кожи, вроде слишком много жиров там. И периодические моменты превышения калорий, компенсировать менее калорийный едой  

если я буду готовить отдельно, вообще от плиты не отойду  

Вы с самого начала питались на 2000 ккал? Или поднимали Вот питаюсь на 1500 ккал, вес что то туда сюда непонятно скачет. Не понимаю ещё ничего толком, подскажите как вы начинали, как поднимали 

В январе, после нг праздников, озаботилась)) подсчетом калорий. Первые дни на 1200 вообще! Стало голодно и плохо. Начала читать и изучать. Пришла сюда. Программа рассчитала. Стала на 1800. Плохо. Добавила 50. Терпимо, но сил нет. Добавила до 1900. Потом 2000. Это за несколько недель. Причем вес хорошо уходит на любой из этих цифр, но самочувствие, сон лучше на 2000. 

а возраст? 

Я тоже питалась на 1200-1000.стала сузая,рельеф,но угла попа,бедра,типа я болею...вот такой был вид.и когда я назад начала набирать и округляться,мне очень понравилось.сейчас я планирую до 2000 поднять,и надеюсь не набирать 

36 через две недели. 

У меня тоже минус 10кг за 2 месяца. В среднем в сутки 1400 ккал 

А сколько ушло и за какой период на 2000 кал?