|
100 канатов,20 гиря пристыжать и к себе. Мячик верху держать и выпады на зад на каждую ногу по 10раз.100 канатов, тереикс 20раз, отжимания 20, планка на раздую сторону по20 раз.20 пресс.3 круга. 30мин,52 сек.
|
67,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 48,5 kg.
Reste à parcourir: 7,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1630 kcal
|
Gras: 104,79g | Prot: 77,66g | Glu: 92,27g.
Petit Déjeuner: Лаваш Армянский, Сыробогатов Сыр Голландский. Déjeuner: Котлета Говяжья, Селедка под Шубой. Dîner: Котлета Говяжья, Селедка под Шубой. Snacks/Autre: Винегрет, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|