Journal de LaShuan, 05 nov. 12

Worked out today after 10 days off and a horrible diet and I can definitely tell the difference in my stamina... Im laying on the floor sweaty and exhausted after 45 min of strength training & cardio... Im motivated to get these abs & tone my butt! Cant wait to get back on track! These next 2 months are going to be a challenge with Thanksgiving & Christmas meals & that wonder calorie loaded eggnog, I love so much! But if I wanna achieve my goals I have to stay committed!

62,8 kg Perdu jusqu'à présent: 6,4 kg.    Reste à parcourir: 3,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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535 kcal

Gras: 18,75g | Prot: 35,00g | Glu: 61,50g.   Petit Déjeuner: Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle). Déjeuner: Healthy Request Chicken Rice. Snacks/Autre: Egg Nog. plus...

1946 kcal

Exercice: Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 25 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 15 minutes, Repos - 8 heures et 29 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Dormir - 7 heures et 51 minutes. plus...