|
Похоже у меня плато, или как его там))). Вес третью неделю не сдвигается. Может это вызвано изменениями в моей жизни (сресс, ранние подъёмы, новая (сидячая)работа). Может из-за того, что я слишком долго происходит питание на малых калориях (~1200-1300) вместо положенных и рассчитанных мне на дефиците 1400-1500. Свою ошибку конечно признаю. И если правильно понимаю, сейчас мне нужно постепенно (по 50-100 ккал) в неделю увеличивать свой рск. Буду работать над этим ❤
|
53,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.
Reste à parcourir: 3,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1050 kcal
|
Gras: 44,44g | Prot: 36,21g | Glu: 123,64g.
Petit Déjeuner: Вафли Творожные, Першинский Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Красная Цена Сыр Гауда 45%, Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Просто Молоко Молоко 2,5%, Яшкино Пряники Мятные. Déjeuner: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами. Snacks/Autre: Реж Хлеб Печенье Сдобное Творожное. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|