Journal de Izmi Vrizcha, 23 mars 19

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mau tanya dong. makan malem bole pakai oatmeal atau roti gandum gak?

43 kg Perdu jusqu'à présent: 7 kg. Reste à parcourir: 3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 23 mars 2019:

958 kcal

Gras: 45,18g | Prot: 55,82g | Glu: 96,58g. Déjeuner: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Tempe. Snacks/Autre: Good Time Milky Vanilla, Roma Malkist Crackers (3), Richoco Rolls, Nissin Lemonia. plus...

1136 kcal

Exercice: Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 10 minutes, Repos - 23 heures et 50 minutes. plus...

Perdant 7 kg par Semaine

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Commentaires

boleh kak , yg penting defkal

23 mars 19 par le membre: dinceefit

makasi

23 mars 19 par le membre: Izmi Vrizcha


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