Journal de ekoola, 24 mars 19

Profil de ekoola | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

прошёл ровно месяц как я начала считать ккал.на весах -2.400.Минус это конечно хорошо но с такими успехами до нужного веса я похудею к пенсии.

86,8 kg Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg. Reste à parcourir: 16,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 24 mars 2019:

1700 kcal

Gras: 79,93g | Prot: 63,52g | Glu: 179,00g. Petit Déjeuner: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Олейна Масло Растительное, Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Чай с Молоком, Белый Хлеб. Déjeuner: Суши Весла Ролл Коктейльный, Чай с Молоком, Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Додо Пицца Гавайская. Dîner: Суши Весла Сушиgo с Креветкой. Snacks/Autre: Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай с Молоком. plus...

148 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

Prenant 0,7 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

А какой у вас калораж в день? У меня за 2 недели ушло 1,5... 😢😢😢 на дефиците 300 кал в день.

01 avr. 19 par le membre: Koketka2005

Фс насчитал 2000 ккал я так питалась 2 недели но вес стоял на месте. Теперь ем 1600 ккал.

02 avr. 19 par le membre: ekoola

Мне насчитал 1880 - основной обмен. Для похудения - 1600. Каждый день стараюсь пройти 10 тыс шагов. И три раза в неделю бассейн (2 км кролем за 35 минут). Но что-то пока грустненько вес уходит(((

02 avr. 19 par le membre: Koketka2005

А какой у вас рост?

02 avr. 19 par le membre: Koketka2005

Рост 163.А вы сами решили питаться на 1600 ккал.?

02 avr. 19 par le membre: ekoola

Мне так тут программа рассчитала...

02 avr. 19 par le membre: Koketka2005

У меня рос 167. На 1600 голодно((((( Сегодня наелась мойвы вечером...жареной.

02 avr. 19 par le membre: Koketka2005


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de ekoola

Voir l'Historique Complet

Journal de ekoola, 24 mars 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de ekoola